オスグッドについて

オスグッド・シュラッター病は、10才から15才くらいにかけて、スポーツを一生懸命に取り組んでいる子に出やすい症状です。特に、ひざのお皿の下が痛くなり走ることがとてもつらくなります。スポーツをする子供たちにとっては、上達を妨げる大きな悩みの1つになっています。

以前は、オスグッドは成長期が終わるまでは我慢するしかない、仲良くつきあっていくしかないと考えられていました。

しかし、ひざが痛い当の子どもたちにしてみれば、「頑張るのは当たり前だけど、痛くて出来ない！」というのが正直なところでしょう。

果たして本当に、オスグッド病の痛みは成長期が終わるまで我慢し続けなければいけないのでしょうか？

お医者様から

「安静にしていれば治まってきますよ」

「成長期に起こる症状ですので成長が止まるまでは運動は控えてください」

と言われ、好きなスポーツを休み、しばらく安静にしたけど痛みが引かない。

接骨院に通って

アイシング、電気治療、マッサージなどをしても良くなる実感が湧いてこない。

これはただ休んでいても良くならないんじゃないか・・・

どんどん友だちに置いていかれる・・・

他に何かいい方法があるのでは・・・

このホームページにたどり着いたあなたは、とてもラッキーかもしれません。

病院でざっと説明は受けたけど【オスグッド】についてよく分からない。

そこで【オスグッド】についての私の考えを知ってもらいたいと思います。

ひざの痛みは結果であって原因ではありません。だから、ひざだけにフォーカスを当てて治療しても痛みは取れません。

原因１　太もも前側の筋肉の固さ

原因２　股関節の固さ

原因３　ハムストリングスの固さ

原因４　姿勢の悪さ

原因５　休息がなくやり続ける

この結果、太ももの筋肉が付着している部分が引っ張られ脛の骨が剥離・炎症が起きて痛みが出る。この時期の脛の骨のひざに近い場所は、骨端軟骨と言ってまだ柔らかい状態なので強い筋肉で引っ張られると剥離や炎症が起こります。

「ヨーロッパの同年代のサッカー選手にオスグッドが少ない。日本の子どもたちの方がケガや痛みに悩まされている」と。

その原因は何かと言うと「姿勢の悪さ」と「練習や試合のやり過ぎ」だそうです。

そこで、わたしがお伝え出来ることは、

　①姿勢を正す方法

　②上半身を動かす運動

　③走り方

これらを合わせてオスグッドの早期回復を目指します。

詳しいお話をお聞きしたあと、カラダの状態を確認して施術に入っていきます。

①痛いことはしないので安心してね。

②太ももの筋肉や股関節周りに触れていきます。この時、くすぐったかったら言ってくださいね。

③足首や足の裏、ふくらはぎにも触っていきます。

④ひざ周辺も触っていきます。

⑤ひざを立て、再度太ももを触りながら深くひざを曲げていきます。

⑥曲げて行って痛くなったら痛い箇所の周辺をちょっと触ります。

⑦再度、ひざを曲げて痛くなったら痛い箇所の周辺をちょっと触ります。

⑧その後、全身を調整して次回お越しになるまでの間できること（宿題）をお知らせします。

練習はやってもらっても構いません。ただ、痛いのを我慢してやるのはよくないので、コーチとよく相談して出来るところまで（痛くない範囲で）やってみてください。 

やってもらいたいことは、

①お風呂に浸かる

②水を飲む

③睡眠を十分にとる

理由はだいたいお分かりですよね。

疲労を回復させる、カラダをゆるめる、代謝をよくする

これをしっかりやることです。

それと、やって欲しくないこと。

①冷やすこと

　冷やすことで血行が悪くなり回復を遅らせます。

②サポーターを付けること

　締め付けることでひざ周りが余計に緊張します。ただし、自分の安心感でつけるんであれば短い時間で（例えば練習中だけとか試合中だけ）着けるのであればいいと思います。長時間着けっぱなしはよくないです。

③強い刺激を与えること

　簡単に言うならぶつけないようにしてください。